本日のクライアント様

・冷え
・鼻づまり
・身体のだるさ

本日のクライアント様は冷えと鼻詰まりさらに身体のだるさがお悩みとの事でした。

昼間はポカポカ暖かいけれど、日が落ちた夕方以降は急激に冷え込む。
春先などの季節の変わり目は、このように１日の寒暖差が大きくなるものです。

こうした寒暖差によって起きるくしゃみや鼻づまり、倦怠感などの症状を「寒暖差アレルギー」といいます。

寒暖差アレルギーの原因として自律神経のバランスが関係していると考えられています。
激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ、
鼻の粘膜の血管の収縮・拡張の調節もうまくいかなくなります。
その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、倦怠感が表れやすくなるのです。

寒暖差アレルギーを防ぐためには、体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが大切です。
外出時などはさっと羽織れる衣類やマスクを持ち歩くなど、身につけるものを工夫しましょう。

寒い屋外を出歩く時は、首元をスカーフやマフラーなどで温め、
さらにマスクを着用するのがお勧めです。首の皮膚表面近くには太い血管が通っているため、温めることで顔まわりの血流が促進されます。
また、マスクをつけることで鼻の粘膜に触れる冷気を遮断する効果が期待できます。

皮膚表面近くの太い血管は手首や足首にも通っているので、手袋や靴下などでこの部分をしっかりガードするのもよいでしょう。さらに効率よく血流を促進することができます。

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