【抗酸化】という言葉を耳にした事はございませんか？
これは、体が酸化しないように抑制する作用のことを言います。普段吸い込む空気には活性酸素と呼ばれる通常よりも活性化した酸素が含まれていて、体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまう事があります。抗酸化は、この活性酸素の働きを阻害してくれる作用のことです！

では、体が酸化してしまうとどのような事が起こるのでしょうか？

△シワやシミなどの老化
△糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病
△がん

これらは体が酸化してしまう事で起こりやすくなってしまいます。

ですので酸化による体調の悪化を防ぐためにも、【抗酸化作用のある食べ物】をお食事に取り入れて頂くのがオススメです！

◎ビタミンCの豊富なパプリカやブロッコリーなどの緑黄色野菜、いちごや柑橘系の果物
＜生で食べるのがオススメ♪＞

◎ビタミンEの豊富なひまわり油ややし油などの植物油、ゴマやアーモンドなどの種実類
＜調理する際に取り入れてみてください＾＾＞

◎ポリフェノールが豊富な赤ワインやコーヒー、緑茶や紅茶
＜お茶や紅茶は淹れたての方がより多くのポリフェノールが！＞

日々のお食事でお体を酸化から守りましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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