本日のクライアント様

・代謝がダウン
・水分摂取が極端に少ない
・お身体の冷え

本日のクライアント様はここ最近代謝が落ちているなと感じることが増えたとのことでした。
ですので今回は基礎代謝を上げられるように、胃や腸内環境に働きかける漢方のアロマオイルを使用致しました。

基礎代謝とは、生命維持活動に必要な最小限のエネルギー量のことです。

基礎代謝を上げることで、1日のエネルギー消費量が増えるので、
太りにくい体に改善することができます。
そのために大切なのは、食事と運動です。

基礎代謝をあげる方法として日常生活で取り入れやすいことを紹介します。

○水をこまめに摂る
常温のお水や白湯を積極的に飲むことで、からだが温まり代謝を高めることができます。
また、水をしっかり摂ることで血液が筋肉へしっかりと送られますので、
効率よく筋肉量を増やすことが期待できます。

水を多く摂るために、まとめてたくさんの水飲むことはからだに負担がかかることがあるので
こまめに摂る意識を心がけましょう！

○腸内環境を整える
腸内環境を整えることで、交感神経が活性化して代謝を促進させたり
細胞への脂肪の取り込みを抑えたりしてくれます。

乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルトや納豆などを積極的に摂りましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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