胃もたれとは、食べ物の消化が遅いことで起こる不快感の総称です。
「何となく胃が重く、苦しい」
「胃の中にいつまでも食べ物が残っている感じがする」など。
なかには吐き気も胃もたれと感じる場合があります。

<原因>
外的要因として胃もたれの代表的な一つは、食べ過ぎです。
早食いや脂っこい食事が中心の食生活も胃もたれを起こしがちです。
その他、ガムを多く噛んだり、炭酸飲料を飲み過ぎたりすることも
胃の中に多くの空気を取り入れてしまい、胃もたれの原因となります。

また、お酒のの飲み過ぎもアルコールによる胃腸へのダメージで
胃酸から胃壁を守っている粘膜の働きが壊れたり、粘膜の血流障害が起きて
腹痛や嘔吐、吐血などの症状を起こすことがあります。
また小腸での消化・吸収する能力が低下して、下痢を起こしやすくなります。
体内に入ったアルコールは肝臓で代謝されますが
代謝しきれずにアセトアルデヒドという物質が残ると
その毒性によって二日酔いや胃もたれの症状が現れます。

さらに、胃もたれの原因となるのは食事だけではありません。
睡眠不足や精神的に不安定な生活が続くことによるストレスも
胃もたれを引き起こす可能性があります。
健康志向の中、食事に関しては気を付けている人も多いと思いますが
生活環境や生活サイクルのリズムにも十分気をつけることが大切です。です。

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