本日のクライアント様

・耳が聞こえにくい、耳鳴り
・抜け毛、白髪が増えた
・頻尿
・足腰のだるさ

本日のクライアント様は、近頃このような症状にお悩みでした。

お話しをお伺いしたところ、元々の冷え性に加え、寒い場所でのお仕事や、冷たい飲み物もよく飲まれているとのことでした。

原因としては、「腎」の弱りが考えられます。
腎のはたらきは私たちの生命エネルギーや老化などに深く関わっています。

いつまでも若々しく、元気に健やかな毎日を送っていくには腎の健康を維持することが欠かせません。

腎は疲労や冷えにより機能が弱まりやすいので、日々の生活で疲労を溜め込まない、冷えを防ぐなどの心がけが大切です。

腎を強くするには冷えを防ぐことが第一です。

特に寒い冬は要注意です。

冷たいものの摂りすぎに注意し、疲労は溜め込まないようにして、睡眠や入浴などでリセットするようにすることも大切です。

腎の機能を高めるには、
腎を補う効果のある黒い食材を取り入れることが大切です。

（黒キクラゲ、黒豆、ひじき、わかめ、黒米、黒糖など）

腎の働きを助ける山芋、高麗人参などを取り入れるのも良いでしょう。

また、塩辛い味の食べ物を適量とることが大切であり、例えばぬか漬け、塩、あさり、しじみなどは腎に栄養を与えます。

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