「その不調は、ストレスが原因ですね」と、言われた事はありませんか？

ストレスとは
「人間関係や仕事、お金などが原因で、
自律神経やホルモン、代謝のバランスが崩れ様々な不調があらわれている状態」

また、漢方的には「気が巡っていない状態」と考え、その状態を気滞といいます。

気滞の状態になると以下のような症状があらわれます↓

イラッとしやすい
考え込んでしまう
緊張しやすく、緊張すると具合が悪くなる
お腹が張りやすい
のどがつかえて違和感がある
気になる症状が日によって移り変わる
便秘と下痢を繰り返す

当てはまる症状はありましたか？
これらの症状は「隠れストレス＝気滞」と考えられ、詰まっている気を発散・巡らす対処が必要。

そこで今日は毎日のリセット養生をご紹介します！

☆香りを意識した生活
目に見えないストレスは、目に見えない香りで対処！
セロリやセリ、春菊、パクチー、シソ、などの香味野菜や、
みかん、グレープフルーツ、ゆずなどの柑橘類は、気の巡りを助けてくれます。

☆深呼吸で心を整る
息を整えると、心が整います。
ちょっとネガティブになった時などに意識して行いましょう。
普段は、鼻呼吸を意識してください。

☆身体をほぐして気の流れをサポート
気の巡りが悪くなると身体もガチガチに凝ってきます。
休憩時間やお風呂上りなどに、伸びをしたり、いろいろなところを軽く叩いたりしましょう。
特に脇や肩回りがオススメ！

ストレスを上手く発散させて楽しく過ごしたいですね♪

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