重要な温めポイントのひとつが「おなか」です。
胃や腸、肝臓、女性なら子宮や卵巣など大切な臓器がたくさん集まっているため
ここが冷えると手足の血行まで悪くなります。
また、胃腸が冷えて消化吸収やぜん動運動がうまくできなくなると
きちんとエネルギーに変えることができなくなり身体の中から熱を作り出すことが
難しくなってさらに冷えるという悪循環になってしまいます。
おなかをしっかり温めることで、全身の血行がよくなり
冷えによるさまざまなトラブルや末端の冷えも改善に繋がります。
おなかを温めるためには、きちんと胃腸を活動させてあげることも大切です。
朝、目覚めたらホットドリンクでおなかを温め、しっかり朝食をとりましょう。
また身体を温める作用のあるしょうがやねぎ、七味、山椒などを料理に加えたり
シナモンを振った『ホット豆乳』もおすすめです。
もう一つのポイントは「首」です。
首が冷えると自律神経の働きで末梢血管が縮み、手足が冷えてしまいます。
そのため首周りの防寒は大切です。
しかし、タートルネックなど、常に首元を覆うような”完全防備”は実は逆効果です。
室内などで身体が温かくなりすぎると汗をかき
かえって全身の温度を下げることにつながってしまいます。
外ではマフラーをして、室内では首元がスッキリ出すのがオススメです。
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