食事時刻が不規則な人は、噛む回数や野菜摂取量が少なく、食事に充てる時間が短くなる傾向にあります。

夜遅い時間の食事は血糖値の増加をまねきやすく、結果的に肥満や糖尿病の確率を高めやすくなります。

また朝食を抜く、もしくは少ない量しかとっていない場合は、その分昼食に過食したり、間食が増えたりと、体重増加や肥満を引き起こしやすいといわれています。

自律神経とは、呼吸・血液循環・消化吸収など、人間が生きるうえで必要不可欠な体の機能をコントロールしている神経です。
自律神経のバランスが崩れてしまう原因には、運動不足、ストレスによる刺激、喫煙習慣、夜更かしなどが挙げられますが、偏った食生活も影響を与えるともいわれています。

また、腸の疲れや免疫力の低下にも繋がりやすく、慢性的な便秘や下痢を招きやすくなりますので注意が必要です。

まずは規則正しい時間に一日3食食べることから始めてみてください。
夜遅くの食事は特に栄養のバランスに気をつけて、野菜や海藻、キノコを中心とした食事にすることをおすすめします。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

植木

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁