漢方では「気」は実態がない エネルギーや元気みたいなもの、
その「気」の働きを担って生体内を巡る液体として「血」と「水」があると考えられています。

今日はその中でも「血」について説明していきます！
「血」の異常は、「おけつ」と「血虚（ケッキョ）」があります。

☆おけつ
つまり「血の巡りが悪い」状態！

循環が悪くなることで、全身に栄養が行き渡らないため、
貧血の傾向やめまい、しびれやけいれんなどの症状も現れやすいです。
また肌がカサカサしたり、抜け毛や白髪が増える傾向があります。

また女性の月経にまつわる様々な不調は
血の巡り、すなわちおけつが関連することがほとんどです。

☆血虚
こちらは血が足りない状態！
血虚になると頭に届く血の量も不足するため、脳が栄養不足状態になり、
頭がぼーっとする、頭がふらつく、めまいなど貧血のような症状や、
物忘れしやすい、集中できない、思考力が低下するなどのトラブルが起こりやすくなると考えられています。

おけつを改善するためには、食習慣の見直しが必須です。
血液の循環をよくするためには、
玉ねぎやネギ類、キノコ、納豆、お酢、青魚、野菜全般
を積極的に摂取するよう心がけましょう。

血虚の方は血を増やすはたらきのある色の濃い食べ物、黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、
ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材がオススメ！
レバー、ほうれん草なども補血作用に優れているので有効です♪

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