肝には、全身に酸素や栄養素を送る「血」を十分に貯蔵させて、全身の血液量を調整する働きがあります。
必要に応じて血が足りない時には血を供給して、血の不足を補っています。
血は筋肉に栄養を与えるので、筋肉の動き、関節の動きなどの働きも支えています。

さらに、肝臓の働きとして大事なのが「気」の巡りを司る働きです。
「気」は「血」と「水」を全身に巡らせるための原動力でもあり、私たちの臓器や器官、経絡などが正常に動いているのは実は「気」のおかげです。
これにより、食欲や睡眠、月経までもがコントロールされています。

「肝」の働きが乱れると、まず最初にイライラしやすくなったり、目が疲れやすい、筋の異常などの症状が出ることがあります。

対処法としては、まずは「肝」の働きを乱す原因となりやすいストレスを減らすことが大事です。

気分転換を取り入れて気の滞りを解消したり、体と心は繋がっているので適度な運動を行うと気の巡りが良くなります。
過度な運動はストレスとなるため逆効果になるので、ヨガやウォーキング程度の軽めの運動が良いでしょう。

食材としては「気」の巡りを促してくれる香り高い野菜や果物、ハーブ類がおすすめです。
セロリ、グレープフルーツ、ミントやパクチー、バジルなどの香りの良いものを取り入れましょう。

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