秋冬の変わり目になると体調が優れない事はありませんか？

以下の症状に心当たりがある方は、早めの対応を心がけ変わり目を快適に過ごしましょう！

身体が重だるく、やる気がおきない
とにかく眠い、寝ても疲れが取れない
強い倦怠感
気分の浮き沈みが激しい
夕方から夜にかけて気持ちが不安定
天候（気温、湿度、気圧）に体調が左右される

漢方養生ではこの時期、五臓の肺をケアします。
肺が乱れると、悲しみや憂いの感情が出やすくなるのが特徴！

また、乾燥に弱いので、のど、声、咳、鼻など
呼吸器のトラブルや、皮膚のトラブルが起きやすくなります。

そこで、今日はそんな秋冬の変わり目のセルフケア法をお伝えします！

☆単純運動で身体を動かす
心が乱れた時は、何も考えずひたすら歩く！
単純な繰り返し運動で心を整えます。

☆潤いチャージに白食材
白ごま、白きくらげ、松の実などの白食材は、肺を潤します。

☆規則正しい生活が効果的
決まった時間に起床する
朝食を取る
適度な運動
十分な睡眠
入浴など
規則正しい生活が有効！
生活が整うと気持ちも整います。

また、いらないものを整理することでも気の巡りがよくなります！！

季節の変わり目に不調を感じている方は是非お試しください♪

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