寒暖差疲労とは気温の寒暖差が大きいことにより、
自律神経の機能が乱れ、体が疲れることをいいます。

主に次の症状が、寒暖差疲労に該当します。

・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ

寒暖差疲労に負けない身体作りのためには

筋肉のハリコリが無い状態
→凝っている筋肉は血流が悪くなり疲労が溜まりやすい

よく眠る
→身体を休め、回復させるのは睡眠です。

よく食べる
→身体を回復させるには栄養が大事です。また水分も大切です。

寒暖差疲労に効果的な血流を良くするツボを2つご紹介します！

1 太陽

効果：目の疲れ、睡眠改善に効果的です。

場所：左右のこめかみの所

2 足三里

効果：足の疲れ、血流改善に効果的です。

場所：膝のお皿から指４本分下の筋肉が盛り上がった所

いかがでしたか？

今回は寒暖差疲労のツボについてご紹介しました。
ぜひ試してみてください♪

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