「何をするにも気力がわかない」「わけもなくイライラする」
そんな症状にお悩みの方はいませんか？

気温の変化が大きい季節の変わり目は特に自律神経が乱れやすくなったりもします。
さらに長引く新型コロナや社会情勢も、不安感やイライラを増やす要因です。

こうした気分は中医学で言う「気(き)」と密接に関係しています。

気は、体の代謝に関わる重要なエネルギーで、
血(けつ)や津液(しんえき)を全身に巡らせる働きをしています。

また、自律神経の乱れは気をコントロールしている「肝(かん)」に影響し、
気血を作る胃腸の働きを低下させ、さらに気血の巡りが悪くなる悪循環に陥りがちです。

生理前にイライラ、胸張、腹張、肌荒れ、
便秘などの症状が現れるＰＭＳ（月経前症候群）も実は、気の滞りが原因です。

このようなイライラや無気力が現れた時は
香味野菜や柑橘類などの香りの強い食材を取り入れて、気の巡りを改善させましょう！

また、気が不足(気虚)する人は、胃腸を整えて元気を補い、
疲れ過ぎない程度に体を動かすのがオススメ。

胃腸を元気にするのは漢方では黄色い食べ物とされています。
とうもろこし、かぼちゃ、さつまいもなどお食事に取り入れてみて下さいね♪

何かと不調が現れやすい季節の変わり目を、ちょっとした生活の工夫で元気に乗り切りましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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