寝ても寝ても寝足りない方、
健康で元気な人から見ると、ただ怠けているように見られがちですが、
日頃から身体が重だるく疲れやすく昼夜を問わず眠りたがり、
呼ぶと直ぐに目覚めるが、また眠ってしまう様な状態を
中医学では「多寐(たび)」とか「嗜睡(しすい)」と表現して、一つの病証として捉えています。

多寐の原因はいくつか有りますが
「湿邪(しつじゃ)」＝[大気中の湿度や体に停滞した湿気] の影響で
「脾(ひ)」の働きが弱って、体が重だるく眠い、
手足が重だるくむくみ易い、軟便などの症状を伴うタイプと

「脾気虚(ひききょ)」＝[胃腸の元気不足] によって食べた物が
「気(き)・血(けつ)」のエネルギーにならず、脳が養われないことにより、
倦怠感、精神疲労、食欲低下などの症状を伴い、食後は特に眠くなるタイプが多くみられます。

そんなときは「食事を腹八分目にする」心がけを。

嗜眠の大きな原因は胃腸が弱っていること。
暴飲暴食をしていたり、味つけの濃いもの、油っこいもの、甘いもの、
冷たいものなどが大好きという人に多い症状です。

まずは胃腸を元気にすることから始めましょう。
食生活を見直し、腹八分目にして、あっさりした温かいものを食べるように心がけてください。
ぐっと、すっきり朝目覚められます！

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