【イライラしたときの対処法/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jul 14.2022

【イライラしたときの対処法/ヘッドスパ】

漢方の肝の働きには、カラダの気と血を巡らせる、精神を安定させる、
目や筋肉に栄養を与えるなどがあります。
肝の気が高ぶると、上半身に症状が現れやすくなるため、
頭痛、目の充血、のぼせ、めまいが起こりやすくなったり、イライラしたりします。
また、イライラするのは、生活の中で人間関係などのストレスが増えるのもひとつの理由です！

肝を整えるには、気と血の巡りを良くすることが大切。
今日ははイライラしたときに摂っておきたいのオススメ食材をご紹介します！

★苦味のある食材
苦味のある食材
身体の中の老廃物を外に出す働きがあります。
たけのこ・ふきのとう・菜の花など

★酸味のある食材

イライラするときは酸味のある食材がおすすめです。
酸味のある食材は、気の巡りをよくし、肝の気をととのえます。
ストレスが溜まっている人にもおすすめです。
梅干し・レモン・トマトなど

★甘みのある食材

胃腸の調子をととのえるには、甘みのある食材がおすすめです。
野菜や果物など自然の甘みがある食材は、脾の働きを助けてくれます。
キャベツ・人参・大豆など

イライラしたときは、身体の気が滞っている可能性があります。
そんなときにストレスを解消するには深呼吸もおススメ！！

イライラしたり、不安になったりすると、呼吸が浅くなってしまうため疲れやすくなります。
呼吸をするときは、まず「息をきちんと吐く」ことが大切。

イライラを上手く発散して過ごして行きましょう♪

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中村優