食いしばりの主な原因は、ストレスや緊張です。
対人関係など何らかしらのストレスがある場合や、緊張する場面に遭遇した場合に
食いしばりをしやすくなります。
ストレスがあると、交感神経が優位になるので
口の周りの筋肉が緊張し、食いしばる状態になりやすいのです。
逆に、ストレスを緩和するために食いしばりをしているという考え方もあります。
食いしばりによる症状
頭痛
食いしばりによって、顎を動かす筋肉の１つである側頭筋が緊張を引き起こし
頭痛を引き起こす事があります。
首や肩のこり
食いしばりは、側頭筋や咬筋など、様々な筋肉の緊張が起こります。
お口の周りの筋肉は、首や肩に繋がっているものが多く
首や肩のこりを引き起こす事があります。
食いしばりを治すには首・肩・手足・腰などを伸ばす運動をし
筋肉の緊張をほぐすといいでしょう。
食いしばりにより首や肩がこる事がありますが、逆に、首や肩がこっていると
食いしばりを起こしやすくなります。
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