【血(けつ)は身体と心の栄養/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jun 27.2022

【血(けつ)は身体と心の栄養/ヘッドスパ】

血(けつ)はカラダの栄養です。
血が不足すると、痩せて体力がなく、目の疲れや立ちくらみ、足がつるなどの不調のほか、
肌のくすみや乾燥、目の下にクマができる、髪がパサパサするなど美容面でも気になるトラブルが起こります。

さらに、漢方で考える血（けつ）には、ココロの栄養というはたらきもあります。
考えたり、集中したり、記憶したりするには血が必要です。
また、精神的に安心して落ち着いている状態は、血の充足によってもたらされます。

血が不足すると
■ぼんやりして集中できない
■物忘れしやすい
■不安を感じやすい
■気持ちが落ち着かない
■不眠
などの意識や精神の不調が起こります。

血を養うには
■胃腸を労わる
■魚・肉・卵・豆類など良質なタンパク質をしっかり摂る
小腹がすいた際にはナッツ類で栄養補給するのがおすすめ！

血を養うことよりも消耗することが多くなっている方、
消耗に気づかずおこなっている活動があればその習慣を見直しましょう！

目の使い過ぎと夜更かしは血の消耗が大きいです。
夜は活動を控えて、目を休めましょう。
夜更かしせず23時を目途に就寝！！
寝つきが良くない時も布団の中でスマートフォンを操作するのは避けましょう。

血不足の人は、思い悩んだり、考えごとが多い傾向があります。
過去や未来に気持ちを向け過ぎず、意識を今に置いて過ごす工夫をしましょう。

体力以上に動くことでも血を消耗します。
スケジュールを一杯にして予定通りに動こうする傾向はありませんか？
「何もしない」や「心の赴くまま」を楽しむ日も作ってみて下さいね♪

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中村　優