むくみが頭の中に生じると頭の中の血管や神経が圧迫されて、
頭痛やめまいがおこることがあります。

慢性頭痛に悩む方の中には雨が振る前に頭痛があるなど
気圧の変化によって頭痛が起こる人がいます。

これは気圧が下がると、頭の中にむくみが生じて頭痛が起きると考えられています

身体に水が溜まりやすい方は以下のことを気をつけてみてください！

・水分の取り過ぎに注意
水滞はすでに余分な水がカラダに溜まっている状態ですので
水分補給は適度に行いましょう。一度にたくさん飲むのではなく
少量を小まめに飲むと良いでしょう。

・甘いもの、油分の多いもの、ナッツ類のとりすぎに注意
漢方では、甘いものや油分の多いものはカラダを潤すと言われていますが
摂りすぎには注意が必要です。
またナッツ類も油分が多く、
気を付けたい食べ物のひとつです。
特に湿気の多い梅雨や夏の時期のナッツ類の食べ過ぎには注意しましょう。

・胃腸の調子を整え、水の巡りをサポート
胃腸は腎臓や膀胱と共にカラダの水分循環を支える大切な臓腑のひとつです。
そのため胃腸が弱ると全身の水の巡りも悪くなりやすくなるので、
胃腸の負担になる食べ物の取り過ぎは気をつけてください。

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山田綾乃

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