本日のクライアント様は
・冷え性がある
・生理痛が重い
・顔色が悪い

本日のクライアント様は、一年を通して冷えに悩まされており、また重い生理痛に悩まれておりました。

生理痛と冷えには深い関わりがあります。

生理中は基礎体温が低くなり、血液に粘りが出ます。その粘った血液が体外へ流れようとするために、痛みが発生します。

また、体が冷えて体温が低くなると、血が固まりやすくなります。そのため、一般的に冷え性の人は生理痛がひどくなる傾向があります。

生理痛の痛みを軽減するには、身体を温め、血流を良くすることが効果的です。
食生活においては冷たい食品の摂取は避け、なるべく常温から温かい物を摂る事を心掛けましょう。

また、筋肉を付けると血流がよくなり冷えにくい体になるため、スクワットやジョギングなどの運動も有効です。

しかし億劫でなかなかできそうにないという人も少なくないのではないでしょうか？
実は、生理直前に運動をしたり食事などに気を付けるだけでも効果が期待できるので、生理痛が重い方は生理がそろそろ来そうだと思った時点で始めてみるのもオススメです！

さらに、日頃から腹巻きやレッグウォーマー、使い捨てカイロなどの体を温めるアイテムを利用したり、下半身を冷やさないような服装をするよう心掛けることで徐々に症状の緩和に繋がります。

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