◯緊張型頭痛
頭全体がギュッと締めつけられるような痛みが特徴で、
頭重感、首すじのはりや肩こりをともないます。
ストレスなどで頭部の筋肉が緊張するために起こる頭痛ですが、
痛み自体がまたストレスとなって
肩、首、頭部筋肉の緊張を高めるという悪循環が起こりやすくなります。

◯偏頭痛
頭の中の血管が拡張することで起こります。片頭痛は頭の片側だけ痛む場合が多く、
ズキンズキンと脈打つような痛みが特徴です。
人によっては痛みの起こる前にチカチカした光が見えたり、
景色がかすむといった前兆をともなう場合があります。

◯群発頭痛
男性に多くみられる頭痛で、
目をえぐるような激しい痛みを伴います。
一年のうち決まった時期の毎日決まった時刻に起こります。

「緊張型頭痛」のケアは、
緊張してこり固まった首すじや肩の筋肉をほぐすことがオススメです。
入浴やマッサージ、ストレッチなどで血行をよくすると効果があります。
また頭重感があるときは、
コーヒー・紅茶・緑茶などカフェインの入った飲み物を飲むと、
症状がやわらぐ場合があります。

「片頭痛」のケアは安静が基本。
睡眠・休養を適度にとり、ストレスをためないこと。
また、痛むところを冷やすと血管の拡張が抑えられて楽になる場合があります。
アルコールやチョコなどの食品、
まぶしい日射し、騒音など「片頭痛」の
引き金になる特定の要因がある人は、
その要因をさけましょう。

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