最近、朝起きたら喉が痛い、空咳が出るといった症状はありませんか？
のどが乾燥した状態が続くと、ウィルスや細菌が付着して風邪など感染症の原因になります。

空気が乾燥していると皮膚や粘膜の潤いがなくなり、
のどが痛んだり空咳が出たりします。
そんなときは、こんな食べ物で改善できます！

◯梨
肺を潤し、咳を鎮め、痰を出しやすくし、炎症を抑えることができます。
ただ、梨は体を冷やす性質が非常に強い食材なのでお腹が弱い人は注意です。

◯りんご
より消化の負担が軽いりんごもオススメです。
肺や腸を潤す作用があります。

◯柿
柿も空咳に効きますか、体を冷やす性質があるので、
干し柿であればそれを気にすることなく食べることができます。

風邪かなと思うと、体を温めようと香辛料を使ったものを摂る人が多いですが、
のどにとっては逆効果で、乾燥や炎症を悪化させてしまいます。
カレー、キムチなどは避けましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈

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