反り腰は、正常であれば閉じているはずである骨盤が
開いたままになってしまっていて、その影響により内臓が正しい位置にない状態です。

反り腰は、姿勢の悪さが原因となることが多いですが、
その姿勢が悪くなってしまう根本の原因は、姿勢を正すための筋肉の筋力の低下にあります。

それらの筋肉の力が弱いと、骨盤は前傾してしまいます。

前傾のままだと、バランスが取れないので、腰が反るように後ろに重心をかけて、
バランスを取ろうとします。
これが、反り腰と呼ばれる状態です。

反り腰になると、
骨盤の歪みをもたらします。
骨盤の歪みは、正常に血液が流れることを妨げるので、
血流が滞留し、むくみや太りやすさを招き、
ぽっこりお腹の原因となるのです慢性的な腰痛やむくみなどの症状が現れやすくなります。

◯腰に負担がかかっているのを感じたら緩める
反り腰になると、腰への負担が増すものです。
そのため、腰に負担がかかっているのを感じたら、
骨盤を後ろに倒すようにして、腰周辺の筋肉を緩めましょう。

◯うつ伏せは出来るだけ控える
うつぶせに寝ると、腰が反り気味になってしまうものです。
そのため、なるべくうつ伏せは控えるようにしましょう。

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