「お水を1日2リットル飲むとよい」と言いますが、これは、合う人と、合わない人がいます。
水分代謝が悪く、体に余分な水分を溜め込みやすい「水湿、痰湿」タイプの人は1日2リットルも飲んでは体の不調を招くことになります。
「水湿」「痰湿」とは、体に湿気が溜まっていて停滞していることを指します。
体に余分な水がたまると、むくみ、めまい、頭重感、頭痛、体が重だるい、憂鬱、おりもの過多、腹部膨満感、食欲不振、など、体のあちこちに異変や不調が起こることがあります。
水分過多による不調の主な原因
・必要以上の水分が体に入ったこと
・体の水はけが悪いこと
体の水分代謝に関わるのは肺・脾(ひ/消化器系)・腎です。
これらの臓器の働きが弱いと、うまく水をさばけず、体に水がたまってしまいます。
特に胃腸は五臓の中で除湿器の役割をする臓器なので、胃腸の弱い人は水分代謝が悪くなりやすく、雨が苦手という傾向があります。
冷たいものや甘いもの、油っこいものの摂りすぎ、過食などで胃腸の気を低下させると、痰湿になりやすくなってしまうのです。
舌をみて、舌の上に苔が分厚く生えている人、舌が大きく膨らんで歯の痕がついている人は水分補給はほどほどに、のどが乾いてから飲むのがベスト。
余分な水分をきちんと排泄することを意識しましょう。
汗をかくことも良いですし、貝類、海藻、根菜類、キノコ類、緑豆(もやし、はるさめ)など体の余分な水分を排出してくれる働きのある食材を摂るのも良いです。
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