ストレスによる肌の乾燥の原因

女性ホルモンの分泌不足

日常で積み重なったストレスは、女性の美容に欠かすことのできないホルモン
「エストロゲン」の分泌を減少させてしまいます。
エストロゲンは、肌のハリやツヤを保つ効果のあるホルモン。
ストレスによってエストロゲンが減少することで
肌のうるおいを保つことができなくなってしまうのです。

ストレスによる体の冷え

ストレスを感じると、体の自律神経のバランスが乱れ
代謝の低下や体の冷えを招いてしまいます。
体の冷えは、肌のターンオーバーを乱す要因の一つ。
ターンオーバーが乱れて古くなった角質が肌に残ってしまえば
せっかくの保湿ケアが上手く浸透せず、肌の水分量低下に繋がることに。
また、肌のバリア機能の低下を招くため
些細な刺激にも敏感に反応して肌荒れを起こしやすくなってしまいます。

ストレスと上手に向き合うことで乾燥肌を改善

リラックス
安心してくつろげる時間と空間を持つようにしましょう。
疲れた身体や心は、十分に休ませてあげることが大切です。
目を閉じて数分間深呼吸しながら、頭を休ませてあげましょう。

休養
毎日十分な休息、睡眠を確保して、その日の疲れはその日のうちに取ってしまいましょう。
眠りにつきたい時間の1～2時間程度前に
少しぬるめのお湯にゆったりつかってみてください。
身体を温めることで血行が良くなり、ぐっすり眠れます。

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佐藤　彩

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