ココアの主成分はポリフェノールです。
ポリフェノールは、強い抗酸化作用があり、血糖値の抑制や血流の促進のほか、多様な健康効果があります。
ほかにも、リラックス効果が注目されるテオブロミンや、食物繊維のリグニン、カルシウム、マグネシウムなどの微量ミネラル類も含まれています。

そんなココアも飲み過ぎには注意です！
ココアの健康効果を効かせるには、ピュアココアを1日2～3杯を目安に飲むのがお薦めです。
ピュアココアにはカカオポリフェノールがたっぷり含まれ、
ピュアココアを飲む場合も、砂糖を足すときは、量に注意しながら飲んでみて下さい！

【ピュアココア＝純ココアが商品名になります。種類別にみると「ココアパウダー」の分類に入るものです。甘さがないのが特徴です。】

そして、紫外線による肌ダメージを軽減したりもします。
ドイツの研究によると、抗酸化作用のあるフラボノールを豊富に含んだココアを飲んだ女性群と、飲まない女性群に分けて肌の経過を観察したところ、ココアを飲んだ群が、日焼けダメージにより肌が赤くなるのを軽減されたという報告があるそうです！
まだまだ、紫外線も強いので是非取り入れてみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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原田　海怜

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