前回は太さが異なる髪の毛が生えてくる原因についてご紹介しました。

今回はその対策についてご紹介します。

1 生活習慣の見直し

生活習慣の乱れは、ヘアサイクルを崩して薄毛を招いたり、さまざまな悪影響を及ぼします。

適度な運動
十分な睡眠時間の確保
良質な睡眠
ストレスを溜めない
日々の生活を見直すことは、生活習慣病の予防にもつながります。
健康目的のためにも、生活習慣を見直してみましょう。

2 栄養バランスの良い食生活

偏った食事ではなく、栄養をバランス良く摂取することを心がけましょう。とくに以下の栄養素は、髪の成長促進や頭皮環境の改善につながるので、積極的に取り入れてください。

たんぱく質肉、魚、卵、乳製品… 髪の毛の原料となる栄養素
ビタミンB2レバー、緑黄色野菜…皮脂の過剰分泌
ビタミンB6魚介類、バナナ)…たんぱく質の生成を助ける
亜鉛レバー、牡蠣… たんぱく質の分解や合成を助ける
どれか1つの栄養素ではなく、バランス良く摂取し続けることがポイントです。

3 頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすると頭皮の血行が良くなり、栄養や酸素が行き渡りやすくなります。
また、血行が良くなったことでデトックス効果が高まり、毛穴に詰まった汚れや老廃物などが排出されます。

頭皮マッサージは顔のリフトアップやむくみ解消、さらに気分のリフレッシュ効果も期待できます。

いかがでしたか？

KALENには育毛に特化したヘッドスパのメニューもあるので是非ご予約ください♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

若山

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体