身体の冷えを感じやすいところといえば手や足の先に感じる方も多いですが、冷房の効きいた部屋や電車の中など手足先だけでなく体全身に冷えを感じることはありませんか？
お腹が急に痛くなる・下痢などの不調が現れることがありますよね！
冷たい飲み物を飲んだ時も同じようなことが起こる人も多いですが、それは腸が冷えてしまったことが原因の一つとして考えられます。
様々な原因で腸が冷えると、腹痛や下痢、体の疲れやすさや肩こりなど体に多くの不調か起きるとこがあります。
《腸の冷え》とは、冷たい飲食物を摂ることで直接胃や腸が冷えてしまったり、全身の体の冷えによって血液の流れが悪くなり内臓である腸の機能が低下すると起きます。
【改善方法】
☆身体を温めるものを摂る
お食事は生姜、ネギ、大葉などの辛味のものや納豆やキムチなどの発酵食品も体を温める食べ物なので意識して摂るようにしましょう！
☆温める
下腹部を温めるようにすると温かさが皮膚を伝わり体全体を温めます。
湯たんぽやカイロを使うと効率的に温めることができます!
☆適度な運動
適度な運動や体操を行うことで、筋肉が収縮して体内で作る熱の量を多くすることができ、全身の代謝を高めて血液の流れを良くして体が温まることで腸の温めにつながります！
体に冷えを感じる時はもしかしたら腸が冷えてしまっているかもしれません！
体の外からも中からも温めることを意識してあげるようにしましょう＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
江口暢介
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