ふとした時に、ふわふわとしためまいが出ることはありませんか？
とくに女性には多いかもしれませんね。

なぜ、急にめまいが出てしまうのかというと
過労やストレス、ホルモンバランスの崩れなどが原因で、
自律神経の働きが乱れることで起きるのです。
全身に力が入らない、焦点があわずに集中できなくなる、
不眠や気分が塞ぎがちになるなどの症状があり、生理前や更年期の方に多く見られます。

＜ふわふわめまいの原因＞
○睡眠不足や疲労がたまっている時
○生理前後
○心配事がある、不安なことがある時

＜予防するには＞
○適度な有酸素運動
→有酸素運動は心身へのリフレッシュ効果があり、自律神経の乱れを正常にします。
またストレスに強い体を作ることにもつながります。
○ゆっくりと入浴をする
→お風呂に入っていられないという方は半身浴や、足湯でも効果があります。
○質のよい睡眠
→早寝早起きを心掛け、規則正しい睡眠リズムを作ることで自律神経が整えられていきます。

血行をよくするツボを刺激したり、アロマやお香の香りでリフレッシュするなども、
心身のストレスを和らげる効果があります。
自分にあった方法でストレスを解消し、めまいの予防をしていきましょう！

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