朝晩と日中の温度差が大きくなる季節の変わり目。
この時期になるとなんだか鼻がムズムズしたり、くしゃみを連発したりしてませんか。
もしかしたらその症状は、寒暖差アレルギーかもしれません。

寒暖差アレルギーの症状は、温度差が7度以上になると出やすいといわれています。

＜原因＞
寒暖差アレルギーの原因はまだ明らかにされていませんが、
一因として自律神経のバランスが関係していると考えられています。

体内の環境は自律神経のバランスによって適切に保たれており、
鼻の粘膜にある血管の収縮や拡張も自律神経によって通常はコントロールされています。

ところが、激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ、
鼻の粘膜の血管の収縮・拡張の調節もうまくいかなくなります。
その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの鼻炎の症状がでやすくなります。

＜改善方法＞
○体に感じる温度差を小さくすること。
→マスクや羽織れる衣類を持ち歩く、首元をスカーフやマフラーで温めるなどの工夫
○タバコの煙や排気ガス、香料などの化学物質、精神的なストレスなどを減らす
○適度な運動で筋肉量を増やす

寒暖差アレルギーの症状は、
温度差がほとんどない季節や環境であれば自然と落ち着く場合がほとんどです。

栄養バランスのとれた食事や適度な運動、
十分な睡眠といった健康的な生活で自律神経のバランスを整え、
温度差による刺激に左右されない体づくりを目指しましょう！

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