なかなか疲れが取れない、休みの日なのに心が休まらない、そんな疲れやストレスの原因は、スマホやPCなどのデジタルデバイスかもしれません。スマホのある生活が当たり前になりすぎた現代では、知らず知らずのうちにSNS疲れやメディアなどの情報に心を落としてしまうこともあるんです。

そんな日々におすすめしたいデジタルデトックスとは、一定の期間デジタルデバイスとの距離を置いたり、自分なりの付き合い方を見直したりする取り組み。少しでも暮らしのストレスや疲れを減らそうという期待が込められています。

デジタルデトックスに期待できるメリット

1 SNS疲れの解消
誰かと一緒にいなくても、SNSを通じて他者を気遣ったり周りからの目線を気にしたり
デジタルデトックスをすることで、そんな心の不安や心配を解消することができます。

2 質の良い睡眠に繋がる
寝る数時間前にスマホを断つことで、脳の覚醒を防ぐことができます。ゆったりとリラックスした脳の状態は、睡眠の質を向上してくれるのはもちろん、心地良い目覚めにも繋がるんです。

3 脳や体への負担もダウン
スマホが放つブルーライトは、私たちが想像している以上に脳や目に負担をかけています。「なんとなく頭痛がする」「目が疲れる」という症状のある方は、ぜひこの機会にスマホとの距離感を見直してみましょう。体の謎の不調やだるさが緩和されるかもしれません。

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