正しい姿勢を保つときに働く姿勢筋を使うことで代謝がアップ。
血行も良くなり、冷え性の改善につながります。

女性の冷えの特徴として、もともと筋肉量が少ないことや血行が悪いことなどが
原因として考えられます。
働く女性の場合は、長時間のデスクワークで同じ姿勢をとり続けることで、
血行不良に陥っているケースも多いようです。
筋肉というのは、体の熱を生み出す場所ですから、運動不足やダイエットで
筋肉を落としてしまった人も、冷え性になりやすくなるのです。

姿勢と冷えとの関係ですが、良い姿勢を保つには、姿勢筋が必要です。
背中でいうと脊柱起立筋、ほかにお腹の腸腰筋、
太腿の大腿二頭筋なども姿勢を保つために使われている筋肉です。
こうした姿勢筋は、地球の重力に抵抗してカラダを支えているので、
抗重力筋と呼ばれることもあります。
脊柱起立筋は大きな筋肉なので、これを使うと安静時代謝という、
座って安静にしている状態で消費される エネルギー量も上がり、冷え性の改善につながります。

逆に、楽な姿勢ばかりしている人は、姿勢筋がさぼっている状態なので、
筋肉は衰える一方で、代謝も悪くなってしまいます。
冷え性を改善するには、正しい姿勢を意識することが肝心になります。

併せて、運動不足などの生活習慣も見直しましょう。

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