【いい汗をかくことのメリット/ヘッドスパ】

Sep 17.2020

単に汗をかくのではなく、それがいい汗でないと意味がないのです。
なぜいい汗をかくことが大切で、どうしたらかけるようになるのかをご説明します。

汗の基本的な機能は、体が火照った時にそれを冷やそうとすることなので、
いい汗の条件も「必要な時にかく」ということになります。
そのほか汗の質にも意識してみてください。

＜いい汗とは＞
いい汗には、細菌を繁殖させる原因となる余分な成分が含まれていないので、
サラサラしていて、においもほとんどないのです。
その場はもちろん、乾いたあとからにおいを発することもないので、
あまり汗クサさを気にしなくていいです。

必要な時に汗が出ないのは問題ですが、かきすぎるのもよくありません。
体内に余分な水分が溜まっている表れで、漢方では「水毒」といいます。
それにより体が冷え、代謝が低下し、悪い汗になってしまいます。

＜いい汗をかくことのメリット＞
○デトックス効果がある
○体調が整う
○肌が綺麗になる
○免疫力の向上
○血流がよくなる

＜いい汗をかくには＞
○軽めの運動をする
軽めでいいので体を動かして、1日1汗、体温1度上げ。
○お風呂に入る
湯船に出入りを繰り返し、汗腺をトレーニング。
○食事管理
野菜中心の食事にシフト。血液から汗をキレイに。

あまり運動をしない現代人にとって、3食は実は過多ともいわれています。
朝をスムージーなど飲み物で済ませて、昼、夜の2食にしたほうが、
夜から昼にかけて余分な糖や脂肪がしっかり分解でき、血液がキレイになるそうです。