必要な量を食べているはずなのにもっと食べたい、しばらくすると甘いものが欲しくなる。
中医学では、こうした「食べすぎ」は胃にこもった熱、
「胃熱」によって引き起こされると考えます。
熱は基本的に亢進状態を作り出す要素であり、
食欲も熱によって増幅されるもののひとつなのです。

＜胃熱になる原因＞
○偏った食生活
→脂っこいものや味の濃いもの、辛いものは胃に熱を持たせ、必要以上に食欲を刺激します。

○ストレス
→緊張や不安は気の巡りを滞らせますが、一方で体はそれを押し流そうとするため、
摩擦熱のような熱が生じます。

＜おすすめの食材＞
こうした熱による食べすぎ状態に気づいたら、まずは先ほど挙げた熱のもととなる
脂っこいものや辛いものなどを避け、同時に胃を冷ます食べ物を摂りましょう

○トマト
○セロリ
○グレープフルーツ

野菜は生だと体を冷やすので、普段は火を通して食べることをおすすめしていますが、
胃熱によって食欲が止まらないときはあえて生のままでも大丈夫です。

食べすぎは消化を担う「脾」や「胃」を疲弊させますが、
脾胃は気や血、潤いのもととなる「津液」を作り出すところでもあります。

この働きが乱れると皮膚の乾燥や目の疲れ、頭痛などの不調のほか、
憂鬱感などの原因にもなってしまいます。

ダイエットだけでなく、心身の健康やアンチエイジングのためにも食べすぎは禁物。
胃熱を溜めない生活を心がけたいですね。

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