疲れを感じたら口内炎ができるように、口の中には体調の変化が表れやすいです。
東洋医学では「舌は内臓の鏡」といわれています。

舌はコーヒーや紅茶、ジュースなどの色のついた飲み物で染まりやすいので、
より正確にチェックするには、朝起きてすぐ、歯磨き前に確認しましょう。

＜舌はこの6つをチェック！＞
○舌の形や厚み
適度な大きさと厚み。病気になると大きくなったり歯形がつきやすくなる

○舌の動き
舌を出したまま制止できるか、 震えたりしていないか

○舌苔の色
正常なのは白。体調が悪いと黄色、褐色、灰色に変化

○舌の色
理想的な正常な舌は、淡い紅色か薄いピンク色

○歯形の有無
舌の輪郭にボコボコと歯形がついていないか

＜ヤセ血タイプ＞

□くすみが気になる、貧血ぎみ
□小ジワが気になる
□爪がよく割れる、唇が荒れやすい
□慢性的な疲れがとれない

舌が全体的に白っぽい「ヤセ血」タイプは、体内の栄養や血液が不足している恐れがあります。
食べ物から栄養分を吸収する胃腸の機能が落ちていたり、
もしくは血液循環が悪くて体の隅々にまで血液や栄養を送れない、といったことが原因です。

血を補うホウレン草やレバー類、赤身の肉・魚、豆乳、卵、ナッツ類などをとり、
甘いお菓子や間食はほどほどにして、十分な睡眠をとることも忘れずに過ごすことが大事です。

自分のタイプ別に対処することで、元気良く過ごすことができますよ。

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