首は常に大きな頭(約6キロ)を支えているので、
首に負担のかかる姿勢を長時間取ることにより血の巡りが悪くなって筋肉が固まり、
首や肩に痛みやコリが発生します。

首には、太い血管や神経が通っています。そこに負担がかかれば体温調節、
呼吸や消化、血液を全身に巡らせるなど、あなたの健康を維持するために
必要な働きを担っている自律神経にも影響を及ぼし、様々な不調を引き起こす事になります。

＜出やすい症状＞
○疲労感
○頭痛
○体の冷え
○代謝が悪くなる
○便秘
○肌荒れ
○自律神経が乱れやすくなる

＜改善するには＞
○首にホットタオルをあてる
首を温めると血の巡りがよくなり、滞っていた疲労物質などが流れやすくなり
コリを和らげていきます。
さらに血液とともに酸素や栄養も全身に届けられるようになり、
免疫力がついて風邪予防にも繋がります。
血の巡りが良くなることで自律神経が整い始めると冷えなどの症状も改善され
質の良い睡眠が得られるようになるので、美肌効果も期待できます。

首は、心や身体を健康に保つための大事な場所です。
疲れはたまればたまるほど解消しにくくなるものなので、「何だかちょっと疲れたな～」と
感じたら首を温めたりストレッチを行うなどして早めのケアを心がけてくださいね！

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