【副腎疲労の改善/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Sep 01.2020

【副腎疲労の改善/ヘッドスパ】

副腎ケアのため、なるべく避けたい食材

カフェイン
最近は健康にいいと注目を集めているコーヒーだが、カフェインには副腎を刺激して
コルチゾールの分泌を促す働きがあるため、とり過ぎは副腎の負担になります。
健康な人は朝にコルチゾールが最も多く分泌されますが、副腎疲労の患者の場合、
コルチゾールを分泌する力が弱っているため、朝からずっとコーヒーが手放せない人が多く、
カフェインをとると一時的に元気になるからです。
しかし、効果が切れるとコルチゾールの出が悪くなり、逆に疲労感にさいなまれてしまいます。
どうしてもコーヒーを飲みたければ量を減らしたり、1杯をお湯で薄くして飲むといいでしょう。

血糖値を急上昇させる甘い菓子など
おなかが減ったら間食はしてもOK。ただし、急激に血糖値を上げる甘いお菓子や
炭水化物を間食にとることは極力控えたほうがいいそうです。
また、副腎が疲れていると消化・吸収機能が低下するため、
一度にたくさん食べずに少しずつ分けて食べるのがお勧めだという。

血糖値が急上昇すると血中のインスリンが急激に増え、血糖を安定させるため、
副腎ではコルチゾールのほか、アドレナリンやノルアドレナリンなどの
ホルモンが大量に消費され、副腎疲労を進行させてしまうのです。
またお菓子や炭水化物をとると、リラックス効果のあるセロトニンが分泌される。
副腎疲労の人は感情が落ち込んでいるので、
空腹を感じたら、果物やナッツなど血糖値が上がりにくいものをつまむといいし、
どうしてもの場合は、和菓子ならOKです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》

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