気圧が下がると自律神経にストレス反応が起きる

気圧センサーの感受性は人によって異なるのですが、
気象病を起こす人は内耳が敏感なので、
体が揺れていないのに気圧の変化により感覚にズレが生じて脳が混乱するのです。

天気日記をつける
気象病対策のアプリや家庭用の気圧計などを使って、毎日の天気、気圧、体調を記録し、
最低1カ月間続けてみましょう。
気圧と体調に関係があることが分かれば安心するでしょう。
まず、その安心感だけでも症状が改善します。

規則正しい生活を心がける
朝食を食べたり食べなかったり、睡眠時間が日によって違う、
といった不規則な生活をしていると自律神経が乱れてしまいます。

首のストレッチ
首の骨の横には椎骨動脈があり、これが内耳の動脈につながっています。
したがって、首の筋肉をゆるめて血行を良くすると、内耳のリンパ液の循環も良くなり、
頭痛やめまいといった症状が抑えられます。

運動をする
運動の習慣を持つと、自律神経のバランスが整いやすくなります。
特にウォーキングや水泳など、負荷が少なく、長時間続けられる有酸素運動が効果的。
心肺機能のアップや血圧が下がることに加え、ストレスの解消作用もあります。

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