女性にとって肌の調子は、その日の気分を左右するほど大切なもので
鏡を覗いた時、いつもより肌が荒れていると気分があがりませんよね。

今回は肌荒れを起こす原因と、肌荒れの予防方法についてご紹介します。

＜肌荒れの主な原因＞
○紫外線
○乾燥
○バリア機能の低下
○間違ったスキンケア
○生活習慣の乱れ
○内臓の不調
○生理周期による皮脂分泌の増加
○活性酸素の影響

＜改善方法＞
○スキンケアの見直し
○生活習慣も合わせて見直しを
○しっかり睡眠を取る
○バランスのよい食事を心がける
→肌や身体を作るタンパク質を基本に、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれる野菜など
さまざまな食材を摂りましょう。
特にビタミンC（レモンやキウイ、赤ピーマンなど）や
β-カロテン（ニンジンやほうれん草、かぼちゃなど）は
肌や粘膜をすこやかに保つ働きがあるほか、活性酸素から身体を守る抗酸化作用も。

いつものスキンケアをやさしく丁寧に行えば、肌は応えてくれるはずです。
生活習慣もできることから少しずつ見直して、すこやか肌をキープしましょう！

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