生理前になると、無性に甘いものが食べたくなる
なんてかた、結構多いのではないでしょうか。

生理前に甘いものを食べたくなるのは
女性ホルモンのバランスが一時的に崩れ、セロトニンという脳内の神経伝達物質が減少することが原因です。
セロトニンが減るとイライラなどを感じやすくなり、体はそれを解消しようとします。
そして、そのイライラを解消するためには、脳へたくさんのブドウ糖が必要になるので
手っ取り早くエネルギーを補給できる甘いものなどを、脳が求めます。

甘いものを食べて血糖値が上昇すると、一時的にイライラはおさまります
しかし、それが過剰になりすぎると
体を冷やしたり、血液がドロドロになる原因をつくり
生理痛の悪化を招きやすくもなります。

白砂糖の摂りすぎは、体の冷えを招きます。
体が冷えて血行が悪くなると、生理痛が重くなると
何となく実感があるかたも、いるのではないでしょうか？

しかしチョコ厳禁！と厳しくし過ぎてしまうのも、また別のストレスを抱えやすくなります。
どうしても食べたい！時は、黒糖やハチミツなどに置き換えてみるのも良いでしょう^^
また、ひと欠片ずつご褒美に、味わいながら食べるなど工夫してみると
心身への負担や罪悪感も減らせるでしょう。

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