【おすすめの冷え性対策/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 26.2020

【おすすめの冷え性対策/ヘッドスパ】

・入浴する

・入浴とデトックスの関係は？
冷え性対策として、一番身近で毎日気軽にできる方法と聞いて一番はじめに思いつくのは「入浴」ではないでしょうか？入浴することで体が温まります。
入浴し体温を上げることで、代謝が促され、冷え性やむくみの改善につながります。また、胃腸を外側から温めることもできるため、毎日の入浴をしっかり行うことで冷え性改善が期待できます。

・リンパマッサージ

リンパマッサージは体の中心に向かって行うのがポイント。
最近はリンパマッサージを行うサロンなども増えていますよね。実はこのリンパマッサージも、自宅でできる気軽な冷え性対策のひとつです。首の付け根から肩に向かって下に押したり、ひざ裏から太ももに向かって押したりと、体の末端から中心に向かって流すようにマッサージしていくのがポイントです。
顔のたるみや足のむくみに対して効いている実感がわかりやすく、効果が出やすいので続けやすいのもうれしいですね。お風呂などで体を温めながらやるのもおすすめです。

・新陳代謝を高めてくれる緑茶
日本人にとってもっとも身近な飲み物もデトックスには効果的！
日本人にとって最も馴染み深い飲み物といえば、緑茶。実は緑茶にもデトックスに効果的なポリフェノールなどがふんだんに含まれているため、抗酸化作用が高く、お肌の新陳代謝を高めてくれる働きがあります。また、緑茶に含まれるカテキンやカフェインには、脂質を体外に排出する働きがあり、脂肪燃焼をしやすくする効果があります。食事中や運動前に飲むのがおすすめです。緑茶に関しても、季節に関係なく、ホットで体を温めながら飲むことで冷え性対策になります。

入浴以外にも食べ物や飲み物で身体を内側から温める事も冷えにはとても効果的です。
是非試してみて下さいね！

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