私たちの身体を流れる血液は、生きていく上で欠かせない酸素や栄養を全身に送り届け、
老廃物や疲労物質を回収するという働きをしています。
ですが、運動不足や生活習慣、食生活などの乱れで、徐々に血液の循環や新陳代謝が悪くなり、
朝起きて吹き出物ができていたり、頭がなんだかクラッとするような事に繋がるのです。

体質だからとあきらめず、簡単にできる食事やマッサージで、
少しずつ身体の巡りを良くするための方法を取り入れてみましょう！

○朝食に食物繊維が豊富な海藻を取り入れる
○黒ごま入りのおかずを入れてみる
○ショウガで身体の巡りを促進する
○ゆったりとリラックスする時間をつくる
○軽い運動や、入浴時の身体のケアを心がける
○頭皮マッサージやツボ押しを取り入れる

冷え性で血流が悪い人でも、外気温が高い夏だとそれが気にならずにスルーしてしまいがちですが
冬になると、体は体温を保つのに必死なので、冷えを根本から直すには夏がベストなのです。
それにはやはり食事がポイント。
むやみに体を冷やさないためにも、血を作る食材や、
夏の暑さから体を守り水分を補う食材をしっかりとることを心がけていきましょう！

またゆったりとした時間を過ごすことや、適度な運動も巡りを良くしてくれますので
ぜひ取り入れていきたいですね＾＾

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

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