自律神経は、自分の意思とは関係なく、心と体のバランスを適切にコントロールしてAくれる神経です。
自律神経が乱れる原因
●ストレスを感じる度合いは人によりさまざまですが、その要因も多様化しています。
◯精神的ストレス ◯人間関係のストレス◯社会的ストレス
◯物理的ストレス◯肉体的ストレス◯環境的ストレス
●生活習慣
夜遅くまで起きていて昼夜逆転していたり、不規則な時間に食事をとったり、深夜まで残業、あるいは徹夜したりするなどです。
●ホルモンバランス
自律神経と内分泌系（ホルモン）は強い関連性があります。
特に女性はホルモンの変化による影響を強く受けます。例えば、月経による周期的なものや、妊娠や出産によるホルモンの変化、年齢によるものなどです。
不快な症状が出ると、自分の思うように動けなかったり、仕事がうまくはかどらなかったりして、さらに焦りや不安、ストレスを感じ、悪循環につながる恐れがあります。
ストレスを感じ始めたら自分なりのリフレッシュ方法を持っておくだけでも、気持ちがちょっとラクになったり、沈んだ気持ちを切り替えられたりすると思うので自分の身体とうまく付き合っていきましょう！
KALEN JIYUGAOKA
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
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