寝相が悪いと、美容にも健康にも悪いと言われています。

・バンザイをして寝ている
・うつぶせで寝ている
・膝を曲げて寝ている
・仰向けで膝を立てて寝ている

さらに、次のようなことが起こっているのも寝相が悪い証拠です。

・布団がいつの間にかなくなっている
・枕が頭から外れている
・夜寝た方向とは違った方向を向いて起きる

寝相によって、それぞれ原因があると言われています。

●バンザイをして寝ている、手を上げて寝ている
肩こり肩甲骨回りが緊張している
呼吸が浅い

●うつぶせで寝ている
胃腸の調子が悪いときにはうつぶせになりやすいそうです。
食べ過ぎた夜などは、うつぶせになって寝ている人が多いです。

●膝を曲げて寝ている
悩み事があったり、不安なことがあったりすると、人は膝を抱えて寝たくなるそうです。
膝を曲げて寝る人は、ストレスがたまっているのかもしれません。

●膝を立てて寝ている
無意識のうちに腰をかばっているのかもしれません。
腰痛や腰回りの筋肉が緊張していると、膝を立てたくなるのです。
また、精神的にも負担がかかっている、とも考えられています。

また、布団がいつの間にかなくなっている、枕が頭から外れている、寝たときと違った方向を向いて起きるといったことの理由は、寝具やパジャマのせいで寝苦しい、枕が合っていないなどといったことが考えられます。