まぶたがピクピクと痙攣し始めるととにかく気になって仕事に集中できない
という方が多くいらっしゃいます。

簡単に言うと、まぶたの痙攣は筋肉にある神経がストレスを受けている状態です。
まぶた自体とてもデリケートなので、まぶたの筋肉も色々なものの影響を受けてしまいます。

痙攣の原因として

・ストレス

身体はストレスに色々な形で反応します。
目のけいれんもその一つで、身体が何かに対してもう無理、と訴えているサインです。
家に帰ったらスマホやパソコンの画面は控えめにし
ゆっくり湯船に浸かり、早めに就寝し、身体の疲れを取ることがケアに繋がります。

・睡眠不足

まぶたは身体の中でもっとも敏感な筋肉の一つ。
そのため、少しのバランスの崩れが大きく影響してしまいます。
目を閉じている時間が少ないのもバランスを崩してしまう要因になるので
バランスが崩れると、目は疲れて痙攣が起きやすくなります。
これも当たり前ですが、早く寝るようにすることと、
起きたら朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう。

・カフェイン

コーヒーを飲む習慣が目のけいれんの原因かもしれません。
カフェインは心拍数と代謝を上げる作用があり
筋肉を興奮させるので目の痙攣の原因になる場合もあります。
もちろん、適量であれば健康にいい面もありますので
一日マグカップ2、3杯をできるだけ時間をあけて飲むようにしましょう

これらの原因はデスクワークの方に多く当てはまるものと言えますので
痙攣の症状がある場合は少し気をつけてみることをお勧めします。

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