鼻づまりがある場合は、血管収縮剤の入った点鼻薬を処方し、
鼻からの呼吸が一時的にラクになるようにします。
点鼻薬でいびきが改善した場合は、鼻づまりが原因なので
レーザーメスによる簡単な手術でほぼ解消します。
また、鼻の構造異常が原因である場合、手術を行うのが一般的です。

〈 いびき改善に役立つ工夫 〉

・肥満の人は減量する
肥満している人は食事療法や運動を行い、減量しましょう。
肥満は、いびきや無呼吸症候群の大きな原因になります。
体重の5％を目標に減量してください。

・横向きに寝る
仰向けに寝ると重力の影響で気道がふさがりやすくなってしまうので、
体を横向きにしたまま寝るといいでしょう。
なかなか難しいですが、横向きに寝るという意識を持つようにしましょう。

・寝酒は止める
お酒はのどの筋肉をゆるめ、気道の閉塞を起こしやすくします。
また水分で舌も大きくなり鼻づまりもしやすくなります。
寝酒は止めましょう。

・寝室の湿度を保つ
いびきをかくと口呼吸になります。
のどが乾燥したり、ホコリが侵入したりして炎症の原因になります。
炎症すると、気道が狭くなるので、さらにいびきをかきやすくなります。
乾燥する季節は、寝室に加湿器をつけましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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中村

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