頭皮の臭いの予防法

●正しいシャンプーの仕方

・シャンプー前にブラッシング
髪を濡らす前にブラッシングすることで絡まった髪がとかれ
頭皮や髪についた汚れを浮かすことが出来ます。
この一手間で、シャンプーの泡立ちや洗いやすさが変わります。

・少しぬるめのお湯でしっかり流す
熱いシャワーで流すと、皮脂を落としすぎてしまうため
少しぬるめの38～40℃でしっかり流しましょう。
しっかりと流せばそれだけで汚れの大半は落ちます。
シャンプーのすすぎ残しもないようにしましょう。

・洗浄力の優しいシャンプーを使う
洗浄力の強いシャンプーは皮脂を落としすぎてしまい、
乾燥や頭皮のダメージに影響するため、
洗浄力の優しいシャンプーがおすすめです！

主な強い洗浄成分
ラウリル系、ラウレス系　など

主な優しい洗浄成分
ラウロイル系、コカミド系、ココイルグルタミン酸系　など

・指の腹で優しく洗う
よく指先と勘違いされている方がいらっしゃいますが
正しくは「指の腹」です。
指先で洗ってしまうと爪で頭皮を傷つけてしまいます。
指の腹で優しく頭皮を揉むように洗うと、
血行も良くなり頭皮環境が整いやすくなります。

・ドライヤーでしっかり乾かす
生乾きの状態が続くと常在菌が繁殖し
臭いの原因や頭皮トラブルにも繋がります。
シャンプーしたらなるべく早めに乾かしましょう。

●生活習慣を見直す

揚げ物など脂っこい食事が多いと皮脂が過剰分泌されやすくなります。
栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

また睡眠不足が続いたり、女性は生理などでホルモンバランスが乱れやすくなり
皮脂の分泌が多くなりますので、睡眠をしっかりとって身体を休めましょう。
女性は、食事に豆乳や大豆製品を取り入れて
女性ホルモンの働きを補う大豆イソフラボンを積極的に摂取しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
中村　奈央

【漢方アロマヘッドスパ】

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