1．腰回りを温める
お仕事がデスクワークの方は、毛布やひざかけ、腹巻きなどで腰回りを温めましょう。

2．座りっぱなしはNG
長時間、座りっぱなしは血行を悪くするので、デスクワークの方は、
30分に1度立ち上がって、屈伸運動をしたり、足の付け根をマッサージしましょう。

3．半身浴+マッサージ
ゆっくりと時間をかけて、半身浴しましょう。
このとき、下腹部のマッサージをすれば、さらに血のめぐりがよくなります。
お湯にエッセンシャルオイルや香りのいい入浴剤を入れれば、
気分もリラックスできて痛みの軽減につながります。

4．軽い運動をする
ウォーキングや軽いジョギングなどをして、全身の血行をよくしましょう。
室内でラジオ体操をしたり、簡単なストレッチをするだけでも痛みが和らぎます。

5．飲み物に気をつける
月経のときは、紅茶にすりおろしたしょうがを加えたものや、
血のめぐりをよくするサフラン茶、
血行を良くし、イライラを抑えるマグネシウムを多く含むココアなどがおすすめ。
コーヒーなど、からだを冷やすカフェイン入りの飲み物は避けましょう。
甘みを加えるなら、白砂糖ではなく、ミネラル分の多い黒蜜やメープルシロップなど
血行促進の働きがあるものを選びましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁