■ネギ
長ネギの香り成分である「アリシン」に殺菌効果があると言われています。
加熱したほうが効果は高いようです。

■生姜
生姜の「ジンゲロール」「ショウガオール」が血行をよくすると言われています。
そのままではかなり刺激が強いので「生姜紅茶」のように
すりつぶして少量を飲み物に溶かします。

■大根
大根の辛味成分である「アリルイソチオシアネート」に抗炎症作用があると言われています。

■はちみつ
はちみつをなめるだけでも効果があります。
マヌカハニーなども炎症を抑えるため、効果があると言われています。

■みかんの皮（陳皮）
柑橘類の香り成分である「リモネン」や、酸味のある「ビタミンC」などが
喉の痛みを含む風邪予防によいと言われています。

■キンカン
みかんの皮と同様「リモネン」や「ビタミンC」などが
風邪症状に効果があると言われています。
キンカンは実を皮ごと食べるのが特徴です。

■黒豆
黒豆を煎じて飲んだり、黒豆とゴマ、昆布茶を煎じて飲みます。
黒豆の色素成分である「アントシアニン」に喉の痛みを和らげる効果があると言われています。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

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