活発に活動を始める「春」
暦の上では、立春（２月上旬）から立夏（５月上旬）までが春となっています。
芽が出て花が咲き、虫たちも活発に活動を始める季節です。

春は寒さが和らぎ、からだの機能も少しずつ目覚め始めます。

強い春風が吹きあれ、動植物も目覚め始めるように
私たちも身体的・精神的に目覚め不安定な状態になりやすい時期です。
特に、自律神経系の病に注意しましょう！
また、近年では花粉症など悩まされる方も多いのではないでしょうか。

東洋医学では、春は『肝』の気がたかぶりやすい季節なので
肝を補養することが大切と言われています。
東洋医学でいう肝の働きは、西洋医学でいう肝臓の働きと全く同じというわけではなく
肝臓の本来の働きである血液の貯蔵、分配、解毒などのほかに
目や筋肉、情緒のコントロール機能などまで広範囲にわたります。

肝の気は上昇する性質をもち、春の陽気に刺激されて肝気がのぼり過ぎることがあります。
それが、目の充血や頭痛、イライラ、不眠症、情緒不安定、血圧が上がるなどの症状につながります。
また、肝はホルモンバランスとも関係が深く、生理不順なども起こりやすくなります。

そのようなときには、酸味をもつ食物や、春が旬のセロリやせり、あさり、はまぐり、帆立貝など

肝の働きを調節してくれる作用をもつ食物をとるとよいでしょう^^

【春を快適に過ごすために】

・適度に運動をして、ストレスをためないようにしましょう！

・寝る前に好きな香り、好きな音楽、好きな本などで精神状態をリラックスさせましょう！

・早寝・早起きを心がけましょう！朝の散歩もおすすめです^^

・呼吸法を意識して、天地の間の陽気を胸いっぱいに吸い込みましょう！

・旬の野菜や山菜を摂り、血液を浄化しましょう！

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