人間の体にはさまざまなリズムがあり、体温もそのひとつであるといいます。体温は一般的に、朝起きたときは36度程度と低めで、夕方4時頃に一番高く36度5分くらいになり、また徐々に下がっていきます。ところが、最近ではこの体温が36度な満たない「低体温」のかたが増えているというのです。

「低体温」は、寝つきが悪い、朝起きられないといった睡眠の問題にも大きく関わっています。体温リズムが乱れると、高くなるべき時間帯にに体温が高くならないため、本来は夜になるにつれて体温が下がっていき眠りやすい状態へなるはずのものがならなくなってしまうのです。だから、寝つきが悪い、そして朝起きられないという悪循環におちいってしまうことにつながります。

・なぜ「低体温」はおきてしまうのでしょうか。

人間の体は細胞が血液から栄養をとりこみ、それをエネルギーに変えるときに熱を生み出すといいます。しかし、デスクワークが多く、運動量が少ない生活をしていると、昼間の体温が上がりにくい「低体温」の状況になってしまうのです。「低体温」は、免疫細胞が活発に働かなくなり、免疫力が低下する状態です。
だからこそ、毎日の中で少しでも体を動かして、体温を上昇させることが大切なのです。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
川島　萌子

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